Chile de frijoles negros bajo en grasa

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Difícil
12 ingredientes

Chile de frijoles negros bajo en grasa

El chile de frijoles negros es una preparación tradicional que tiene sus raíces en la cocina mexicana y centroamericana, regiones donde los frijoles negros son un ingrediente básico y esencial. Este plato combina sabores intensos y especias típicas que reflejan la riqueza cultural de estos países. En diferentes partes de Latinoamérica, este guiso puede recibir nombres variados; por ejemplo, en México suele llamarse simplemente "chile con frijoles", mientras que en países como Guatemala y El Salvador se le conoce como "guisado de frijoles negros". A lo largo de los años, esta receta ha evolucionado adaptándose a distintos estilos culinarios y preferencias dietéticas, dando lugar a versiones bajas en grasa y vegetarianas que conservan todo su sabor original.

La preparación del chile de frijoles negros se vincula no solo a la nutrición sino también a la tradición familiar y comunitaria, ya que suele ser un plato que reúne a las personas en torno a la mesa. Además, el uso de ingredientes frescos y especias aromáticas destaca la importancia de la temporada y el entorno local en su elaboración, convirtiéndolo en una receta tanto deliciosa como representativa.

Como preparar Chile de frijoles negros bajo en grasa

Este chile de frijoles negros bajo en grasa es una opción saludable y reconfortante que aprovecha el sabor profundo de los frijoles combinados con una mezcla equilibrada de especias y vegetales frescos. Es ideal para quienes buscan una alimentación nutritiva sin sacrificar el sabor.

Ingredientes:
Frijoles Negros Secos, Polvo de Chile, Cebollas, Zanahorias, Dientes de Ajo, Apio, Tomates Ciruela, Naranja, Perejil Italiano, Cubos de Caldo de Pollo, Salsa Tabasco, Comino.

Pasos para preparar:

Remojar los frijoles toda la noche, escurrir y enjuagar.

Cubrir los frijoles con agua en una olla grande, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento 1 hora.

Agregar los ingredientes restantes excepto el perejil y cocinar a fuego lento 1 hora y 30 minutos o hasta que los frijoles estén tiernos, agregando más agua si es necesario.

Retirar los cuartos de naranja y servir sobre granos enteros cocidos.

Espolvorear con perejil.

Chile de frijoles negros bajo en grasa

Ingredientes (12)

  • Frijoles Negros Secos
  • Polvo de Chile
  • Cebollas
  • Zanahorias
  • Dientes de Ajo
  • Apio
  • Tomates Ciruela
  • Naranja
  • Perejil Italiano
  • Cubos de Caldo de Pollo
  • Salsa Tabasco
  • Comino

Preparación (8 pasos)

  1. 1 Remojar los frijoles toda la noche
  2. 2 escurrir y enjuagar
  3. 3 Cubrir los frijoles con agua en una olla grande
  4. 4 llevar a ebullición y cocinar a fuego lento 1 hora
  5. 5 Agregar los ingredientes restantes excepto el perejil y cocinar a fuego lento 1 hora y 30 minutos o hasta que los frijoles estén tiernos
  6. 6 agregando más agua si es necesario
  7. 7 Retirar los cuartos de naranja y servir sobre granos enteros cocidos
  8. 8 Espolvorear con perejil